Awalan Berita – Sakit tenggorokan bisa menjadi kondisi yang sangat mengganggu, membuat sulit untuk menelan dan menyebabkan rasa sakit yang terus-menerus. Pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan dan mencegah iritasi lebih lanjut pada tenggorokan. Berikut ini delapan rekomendasi dokter mengenai makanan yang harus dihindari saat Anda mengalami sakit tenggorokan.
1. Makanan Pedas
Makanan pedas, seperti sambal, cabai, atau hidangan berbumbu pedas lainnya, bisa memperparah iritasi pada tenggorokan setelah dilansir dari Info Langsung. Capsaicin dalam cabai dapat menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman dan memperburuk kondisi tenggorokan yang sudah meradang.
2. Makanan Asam
Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, dan tomat dapat menyebabkan rasa perih dan iritasi pada tenggorokan. Asam sitrat yang tinggi dalam buah-buahan ini dapat memperparah rasa sakit dan memperlambat proses penyembuhan.
3. Makanan Gorengan
Makanan yang digoreng seperti kentang goreng, ayam goreng, dan keripik, memiliki tekstur yang keras dan berminyak yang dapat menyebabkan lebih banyak iritasi pada tenggorokan. Minyak dan lemak dalam makanan gorengan juga dapat memperburuk inflamasi.
4. Makanan Kering
Makanan yang kering seperti biskuit, roti kering, dan pretzel bisa menyebabkan rasa sakit saat menelan dan menggaruk tenggorokan yang meradang. Tekstur keras dari makanan ini dapat membuat tenggorokan lebih terasa sakit dan kering.
5. Makanan Berbumbu Kuat
Makanan yang mengandung bumbu kuat seperti bawang putih, bawang merah, dan lada dapat memperparah iritasi tenggorokan. Senyawa sulfur dalam bawang putih dan bawang merah dapat menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman.
6. Minuman Berkarbonasi
Minuman bersoda dan berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan rasa perih di tenggorokan. Karbonasi dalam minuman ini dapat menyebabkan iritasi dan membuat tenggorokan terasa lebih sakit dan kering.
7. Makanan atau Minuman Dingin
Makanan dan minuman yang sangat dingin, seperti es krim dan es batu, dapat menyebabkan kontraksi otot di tenggorokan, memperparah rasa sakit dan iritasi. Suhu ekstrem dapat mengganggu proses penyembuhan dan membuat tenggorokan terasa lebih sakit.
8. Produk Susu
Beberapa orang merasa bahwa produk susu seperti susu, keju, dan yogurt bisa membuat lendir di tenggorokan lebih kental, menyebabkan ketidaknyamanan saat menelan. Lendir kental dapat memperparah rasa sakit dan membuat tenggorokan terasa lebih tersumbat.
Kesimpulan
Menghindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk sakit tenggorokan adalah langkah penting dalam proses penyembuhan. Memilih makanan yang lembut, hangat, dan tidak mengiritasi bisa membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat pemulihan. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai diet yang tepat saat sakit tenggorokan. Mengikuti rekomendasi ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan mempercepat proses penyembuhan.